“ถ้าคุณยังไม่เคยล้มเหลว…คุณอาจยังพยายามไม่มากพอ”
ต่อให้คุณพยายามแค่ไหน ย่อมต้องล้มเหลวกันบ้างซักครั้ง…ไม่ว่าจะล้มเหลวเพราะความผิดพลาดของตัวเอง หรือ ล้มเหลวเพราะแค่เป็นผู้แพ้ในเกมสนาม
ในการวิ่งมาราธอนแห่งชีวิตและการทำงาน ไม่ช้าก็เร็วคุณต้องล้มลงไปกองกับพื้น ก่อนจะลุกวิ่งขึ้นใหม่
และหนึ่งในทักษะที่มาพร้อมกับการลุกขึ้นสู้ใหม่ คือการ “ให้อภัยตัวเอง” (Self-Forgiveness)
อย่าเข้าใจผิด การให้อภัยตัวเองไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ / การไร้ซึ่งความเป็นผู้นำ / หรือด้อยค่าตัวเอง
กลับกัน…มันคือทักษะที่ผู้นำยุคนี้ต้องมีติดตัวไว้ เพราะการยอมรับจุดตกต่ำของตัวเอง ก่อนจะพร้อมลุกกลับขึ้นมาใหม่ในที่สุด
การจะให้อภัยคนอื่นได้…ต้องเริ่มจากให้อภัยตัวเองก่อน
แต่อย่างที่เรารู้กัน การให้อภัยตัวเองเป็นเรื่องที่พูดง่าย-ทำยาก
แล้วเราพอจะมีเคล็ดลับให้อภัยตัวเองยังไงได้บ้าง?
สำนึกผิด
Joe Moran นักประวัติศาสตร์ด้านวัฒนธรรมจาก Liverpool John Moores University เผยว่า เวลาที่คนเราล้มเหลวและรู้สึกดำดิ่ง แนวทางกระแสหลักมักบอกให้คุณ
- ต้องคิดบวกเข้าไว้
- สตรองเข้าไว้
- นำความล้มเหลวมาเป็นบทเรียนสิ
แต่หลายครั้ง พฤติกรรมนี้มัน “ไม่เป็นธรรมชาติ” ขัดต่อความรู้สึกลึกๆ ในใจ มนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์…เราเศร้าได้ ร้องไห้ได้ ท้อแท้ใจได้
ด่านแรกสู่การให้อภัยตัวเอง กลับเป็นการซึมซับรสชาติความล้มเหลวนั้น บอกกับตัวเองว่าเราล้มเหลว เพื่อนำไปสู่การ “สำนึกผิด” (Guilt)
เมื่อสำนึกผิด เราจะรู้ด้วยตัวเองว่า การกระทำของเราขัดแย้งกับคุณค่าที่ยึดถือ และเมื่อนั้น จิตใจเราจะถูกรักษาเยียวยา (Heal) โดยทันที และการกระทำครั้งต่อๆ ไปเราจะมีโอกาสผิดพลาดซ้ำรอยน้อยลงเช่นกัน
Visualization
Dr. Ellen Hendriksen นักจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือ How To Be Yourself แนะนำว่าให้เราลองจินตนาการมโน (Visualization) ถึงเหตุการณ์เวลาคุณ “ได้รับการยกโทษแล้ว” ว่ามันจะมีหน้าตาเป็นอย่างไร
- คุณจะรู้สึกอย่างไร?
- ร่างกายคุณตอบสนองอย่างไร?
- จะทำอะไรต่อ? สวมกอดอีกฝ่ายไหม?
ยิ่งภาพเหตุการณ์และความรู้สึกชัดเท่าไร…ยิ่งดี
Visualization ยังเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณไม่ “จมปลัก” อยู่กับความคิดแง่ลบด้วย (เอาเวลาไปมโนอยู่)
The Power of Now
Eckhart Tolle เป็นปรมาจารย์ด้านจิตวิญญาณชื่อดังของโลกและผู้เขียนหนังสือ The Power of Now ให้คำแนะนำที่นำมาปรับใช้ได้กับทุกคนว่า
การกระทำของคุณ ทั้งความผิดพลาด / ความล้มเหลว / ความไร้เดียงสาต่างๆ คือ ตัวตนใน “อดีต” ของคุณ…ไม่ใช่ปัจจุบัน ณ ตอนนี้
อดีตที่ว่าไม่ใช่หลายสิบปีที่แล้ว มันอาจจะเป็น “ไม่กี่วินาทีที่แล้ว” เองก็ได้ เพราะคนเราเปลี่ยนแปลงกันได้ทุกวินาที
โลกโซเชียลมีเดียสะท้อนเรื่องนี้ได้ดีกว่าใคร ถ้าคุณเคยโพสพูดจาเสียๆ หายๆ อันมาจากตรรกะความคิดที่ตื้นเขิน และถูก “ทัวร์ลง” ที่มาปรับความคิดคุณให้ถูกต้อง / มอบข้อมูลที่ถูกหลักวิชาการ / หรือ เสนอมุมมองอันหลากหลาย
จนคุณ “ตาสว่าง” หลังจากอ่านคอมเมนต์จบ
เสี้ยววินาทีนั้นขอให้รู้ไว้ “ตัวตนเก่า” ของคุณได้จากไปแล้วเมื่อหลายวินาทีก่อน ตอนนี้คุณได้กลายเป็นคนใหม่-ความคิดใหม่แล้ว
โปรดให้อภัยตัวตนเก่าของคุณ ปล่อยวางมัน และเริ่มใช้ชีวิตกับตัวตนใหม่ของคุณอย่างมีความสุข
เปรียบเทียบกับตัวเองพอ
ความทุกข์ส่วนใหญ่ของคนเราเริ่มมาจากการ “เปรียบเทียบ” กับคนอื่น
ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า การเปรียบเทียบคือกลไกของมนุษย์ที่ทำอยู่ตลอดเวลาในระดับที่แทบจะนอกจิตสำนึก เราเปรียบเทียบเพื่อให้รู้ว่าเราอยู่จุดไหน
- ยอดขายเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับคู่แข่ง?
- โปรโมชั่นสู้คู่แข่งได้หรือไม่?
- ปริมาณสินค้าชำรุดที่เกิดขึ้นมากหรือน้อยกว่าค่าเฉลี่ย?
การเปรียบเทียบเชิงธุรกิจนี้ไม่ใช่เรื่องเสียหายและควรทำอยู่ตลอด แต่การเปรียบเทียบในแง่ปัจเจกที่มีผลต่อความสุขต่างหากคือตัวการความทุกข์
การจะให้อภัยตัวเองได้…ต้องหยุดเปรียบเทียบกับคนอื่น
และคนที่ควรเปรียบเทียบมากที่สุดคือ “ตัวคุณเอง” ต่างหาก
ผู้กำกับฮอลลีวู้ดคนหนึ่งเปรียบเปรยเรื่องนี้อย่างน่าสนใจว่า หากต้องการเปรียบเทียบเส้นทางชีวิตของคน 2 คน ก็เหมือนหนังแอคชั่น 2 เรื่องที่เป็น “หนังคุณภาพ” ต้องดูให้ได้ซักครั้งในชีวิตทั้งคู่
- เรื่องแรก เปิดมาเจอฉากแอคชั่นตูมตามเลย ก่อนจะเล่าย้อนถึงที่มาที่ไปอย่างเนิบช้า
- แต่เรื่องสอง เล่าย้อนที่มาอย่างราบเรียบ ดำเนินเรื่องอย่างเฉื่อยชา ก่อนจะปิดท้ายด้วยฉากแอคชั่นจัดเต็มท้ายเรื่อง
ชีวิตคนเราก็เช่นกัน บางคนสำเร็จเร็ว บางคนสำเร็จช้า บางคนไม่สำเร็จในหน้าที่การงานเลยด้วยซ้ำแต่กลับมีชีวิตบางมิติที่ช่างมีความสุขเหลือเกิน
.
บางครั้งความผิดพลาดของคุณมาจากการทำงานที่ไม่ใช่ ให้อภัยตัวเอง ใช้เวลาให้เต็มที่ แล้วลองมาทำ “แบบประเมินอาชีพ” จาก CareerVisa เพื่อค้นหาอาชีพที่ใช่ งานที่ชอบ…จะได้มีความสุขในการทำงานทุกๆ วัน >>> https://www.careervisaassessment.com/five-shades-assessment-th/
ยังไม่รู้จะหางานอะไรดี? รีบเข้าไปที่ >>> www.careervisaassessment.com
ทำ Resume แบบมืออาชีพได้ง่ายๆ ที่ >>> https://myrightcareer.net/
อ้างอิง
- หนังสือ If You Should Fail โดย Joe Moran