เรามักหลงเชื่อว่า เมื่ออายุมากขึ้นจะมีพฤติกรรมบางอย่างที่ “สายเกินแก้” ที่จะเปลี่ยนแล้ว (Established behavior) หรือที่เราเรียกกันว่า “สันดาน” แต่ความจริงแล้ว ไม่ว่าจะแก่แค่ไหนหรือมีเงื่อนไขอื่นใด พฤติกรรมคนเรา ”เปลี่ยนแปลงได้ตลอด” เมื่อเหตุปัจจัยลงตัว Dr. BJ Fogg นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมจาก Stanford University และผู้ก่อตั้ง Behavior Design Lab ได้พิสูจน์มาแล้วจากการใช้เทคนิคที่จะพูดถึงนี้เปลี่ยนผู้คนกว่า 60,000 คน เขายังเป็นผู้เขียนหนังสือขายดี Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything ที่คอนเฟิร์มว่าการ “เปลี่ยนน้อย…แต่ได้มาก” เกิดขึ้นได้จริง Fogg Behavior Model เขาออกแบบกราฟที่ตั้งชื่อว่า “Fogg Behavior Model” เป็นกราฟที่สำคัญมากในการเปลี่ยนพฤติกรรมถึงขนาดที่เจ้าตัวบอกเองว่า ถ้าเขาตายไป…ให้เอากราฟนี้ฝังลงหลุมไปพร้อมกับเค้าด้วย!! Image Cr. bit.ly/3h9gtAd กราฟนี้มีสูตรที่เข้าใจง่ายมาก นั่นคือ B = MAP […]
