ชาวอเมริกันนั่งเฉลี่ย 9.3 ชั่วโมง/วัน พนักงานส่วนใหญ่นั่งประชุมราว 4 ชั่วโมง/สัปดาห์ CEO ส่วนใหญ่นั่งประชุมราว 2.5 ชั่วโมง/วัน ตัวเลขนี้ในชาติอื่นทั่วโลกก็เยอะไม่แพ้กัน พวกเราใช้เวลาไปกับการนั่งและไม่เคลื่อนไหวมากไปรึเปล่า? นอกจากไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังไม่ดีต่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพด้วย และหารู้ไม่ว่าแค่การลุกขึ้นมา “เดิน” ก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และนำไปสู่คุณภาพชีวิตของเราโดยรวมที่ดีขึ้นได้!! How? การเดินมาเกี่ยวข้องยังไงกับการงาน มนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์ เราใช้ร่างกายและสมองในการทำงาน ทุกย่างก้าวของการทำงานหมายถึงทุกย่างก้าวของร่างกายที่ใช้ไปในเวลาเดียวกัน แต่พฤติกรรมคนยุคปัจจุบันมักเป็นแบบ “Sedentary Activity” หรือกิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหว นั่งทำงานกับโต๊ะ นั่งรถติดในรถ 3 ชั่วโมง นั่งประชุมยาวๆ 6 ชม. นอนเล่นมือถือ ซึ่งพฤติกรรมโลกยุคใหม่นี้มันไม่สอดคล้องกับร่างกายที่มนุษย์วิวัฒนาการมา ร่างกายเราถูกออกแบบมาให้เคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ เมื่อเราไม่เคลื่อนไหว เราจะป่วยอ่อนเพลียจนโรคภัยถามหา (อีกหนึ่งเหตุผลที่ว่าทำไมคนเราต้อง ‘ออกกำลังกายตลอดชีวิต’) การเปลี่ยนแปลงต้องกลับไปสู่พื้นฐานที่ร่างกายมนุษย์วิวัฒนาการมา นั่นคือการเดิน(สองขา) วารสารการแพทย์มากมายเผยว่า การเดินเฉลี่ยวันละเพียง 30 นาทีช่วยลดโอกาสเกิดโรคสมองเสื่อม, มะเร็งเต้านม, และโรคหัวใจได้อย่างมีนัยยะสำคัญ นักวิจัยจาก Stanford University เผยว่า จะยิ่งดีมากถ้าคุณสามารถเดินอยู่ท่ามกลางพื้นที่สีเขียวที่รายล้อมไปด้วยต้นไม้นานาพรรณ มันมอบความผ่อนคลายให้คุณ […]
